WOD Kelly – Кроссфит комлекс с женским именем Келли​

WOD Kelly – Кроссфит комлекс с женским именем Келли​

Описание:

5 раундов за время:

  • 400м – бег
  • 30 бросков мяча в стену (9кг / 6кг)
  • 30 прыжков на бокс (60см / 50см)

Советы по выполнению комплекса:

  • В зависимости от ваших беговых способностей, используйте бег на 400 метров, чтобы отдохнуть или восстановить силы.
  • В течение первых 3 раундов разбивайте броски мяча в стену и прыжки на бокс на 15 повторений в 2 захода, чтобы сохранить выносливость в мыщцах. В последних двух раундах постарайтесь выполнять упражнения без остановок

Добавить комментарий