Упражнения в кроссфите

Упражнения в кроссфите

Примеры упражнений в CrossFit (список сокращений и аббревиатур)

Езда на велосипеде, бег, плавание и гребля в бесконечных вариациях.

Тяжелоатлетический толчок (Clean and Jerk), рывок (Snatch), приседания (Squat), становая тяга (Deadlift), жимовой швунг (Push Press), жим лёжа (Bench Press) и силовые взятия на грудь (Power Clean).

Прыжки, броски и ловля медицинского мяча,  подтягивания,  отжимания на кольцах и параллельных брусьях, отжимания в стойке на руках,  кувырки,  выходы  силой, подъемы  корпуса, статические удержания.

Мы регулярно используем велосипеды,   беговые    дорожки,    гребные    тренажеры и эргометры, олимпийские наборы тяжестей, кольца, параллельные брусья, маты для свободных упражнений, перекладину, плиометрические коробки, медицинские мячи и скакалки.

Нет ни одной другой программы физической подготовки, которая работает с таким большим разнообразием инструментов, модальностей и навыков.

Источник: crossfit journal | Перевод: paladincenter

 

Подписывайся на наши Telegram и Instagram, чтобы первым узнавать о новых материалах!

Добавить комментарий